JAK 2

to będzie mój drógi cykl z hgh nie mogę się doczekać teraz mam właśnie 5 miesięczną przerwę a cykl będzie trwal 6 miesięcy i zastanawiam się czy lepiej saa walić z mostkiem po 3 miechach czy cale 6 miechow a jeżeli z mostkiem to może ktoś podpowie jak to zrobić.mam wszystko z alpha pharma teścia [...]

mam pytanko być może gdzieś jest na nie odpowiedź ale szukałem i nie znalazłem więc prosze o pomoc!! jak wygląda tajlandzka metka 10mg?? prosze o link albo o odpowiedź najlepiej jakby to byla fotka!! aha i jakie są propozycje brania tego?? z góry dziękuję

czy znacie sposob aby obliczyc czy sie ma niedowage cz nie ??

Powiedzcie mi panowie znawcy jak to jest, ze przychodzi jakis szczawik na silke, tak na oko 65-70kg wagi. W lapie ze "30"centow a na klate bierze 90-100kg. Nie rozumiem tego zupelnie i poprostu irytuje mnie to, bo osobiscie mam ogromne problemy z ta partia miesniowa a inni jakos nie. Czy ja jakis dzieny jestem czy moze inniejszy???

Witam Mam maly problemik nie moge rowno podzielic tabletki ari. Zna moze ktos jakis "trik" na rowne i latwe podzielenie. Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 00:53:19

Czesc, zaprzestalem treningu na siłowni jakieś 6 miesięcy temu. Swoją masę mięśniową zbudowałem głownie na gainerach. Bez nich nic mi nie chciało rosnąć. Teraz mam takie pytanie, czy takie mięśnie są mniej trwałe od tych zbudowanych naturalnie i na normalnym żarciu? Trenowałem na silce dwa lata. Dzieki za odp.

Witam.Mam 15 lat i potrzebuję planu treningowego oraz diety na zwiększenie siły i masy mięśniowej.Napiszcie także jakie suplementy mógłbym używać w moim wieku.Staż na siłowni to około 10 miesięcy. Powiem wam także że suplementy które już zażywałem to HMB ActivLab1250 oraz Kreatyna Olimp. Moje wymiary : wzrost:178cm waga:69kg Biceps:33cm [...]

Mam 16 lat 187 wzrostu i 84 kg wagi.. Chciałbym nabrać masy obliczyłem sb, że potrzebuje 4400 kcal : 550 g W, 222g B i 150g T.. Tylko teraz nawet nie mam pojęcia od czego zacząć, żeby wyrabiać te kcal .. Mam 16 lat 187 wzrostu i 84 kg wagi.. Chciałbym nabrać masy obliczyłem sb, że potrzebuje 4400 kcal : 550 g W, 222g B i 150g T.. Tylko teraz nawet [...]

Hej, pytanie jak w temacie. Chodzi mi o to czy po redukcji przez pierwsze 2/3 tyg wchodzić na swój zerowy bilans czy odrazu dodać kcal ponad nasze normalne zapotrzebowanie? I jaki rozkład makro na masie dla kobiety? Aktualnie na redukcji mam 30% B, 30% tłuszczu i 40% węgli. Zależy mi na tym aby zbytnio sie nie zalać (wiem, ze to nieuniknione ale [...]

Jak liczycie kalorie na IF? Jaki sprawdzony sposób mi zalecicie? Dzięki z góry :-)

Witam mam pytanie jak szybko sie zregeneruje watroba po alatach 300 (metka) i 600 (antek) ?Wiem ze to pewnie zalezy ale mysle ze wynik mozna usrednic.Pamietam jak kiedys flex wstawil jak po jednym ph mial alaty cos kolo 600 i po 2 tyg byly w normie. Jest to dla mnie z pewnych powodow dosyc wazne

Tak jak w temacie. Jak dlugo mozna brac kre-alkalyn i z czym sie to wiaze. Słabsze dzialanie, jakies skutki uboczne?

Moze ktos zna jakis sposob by przerobic sobie zapasy ostrowi (+ carbo) na batoniki ktore mozna miec zawsze pod reka?

Mam 13 lat i 165 wzrostu. Musze urosnąć jeszcze z min.5 cm... Czy są jakieś sposoby które pomogą mi przyszybszyć wzrost? Jakieś ćwiczenia, odżywianie się, dieta? Proszę o pomoc.

Siemka ...dostałem wczoraj baty i koniecznie muszę się odegrać . nigdy się nie bilem więc chciałem się poradzić jak wkopac gościowi co ma 27 lat a ja mam 17 ., z pozoru to taka ciota . ale mnie pobił więc się mylilem.. Chciał bym dostać jakieś. Wskazówki jak mam się bic co robic zęby sie go nie bac A za razem go obić .. ? Nie ukrywał ze jestem [...]

Jak zapobiec utracie masy mięśniowej ? Czy warto się na suplementować przed wejściem na basen ? Mam zamiać włączyć do treningów basen i mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu zrzucić kilka kilo tkanki tłuszczowej. Jak zapobiec utracie masy mięśniowej jeśli redukcja będzie dość extremalne. Jakie suplementy przed basenem. Czy warto włączyć [...]

Podajecie tu dwie zasady: aeroby najlepiej na czczo, rano, a z drugiej strony: śniadanie należy zjeść jak najwcześniej po pobudce, najlepiej w ciągu pół godziny. Jak się ma jedno do drugiego, bo oba warunki są niemożliwe do spełnienia.

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć, z tymże nie tak intensywnie jak kiedyś(brak czasu). Czy warto brać się za trening wiedząć że będzie się ćwiczyło 2 dni w tygodinu? Jeśli tak to jak sobie podzielić partie mięśniowe(Załóżmy, że zamierzam ćwiczyć we wtorek i sobotę). Zamierzam ćwiczyć: klatkę, biceps, triceps, plecy, barki.

Założyłem się w kumplem, że złapie się obręczy kosza do końca roku szkolnego. I mam problem, bo jak narazie się tylko mogę lekko dotknąć tej obręczy. Mam 15 lat, 183cm, 66kg, czy mam szansę się o to złapać, jakie są ćwiczenia żeby poprawić te 5cm wyskoku??? Moga byc jakies ciezkie cwiczenia, tylko bez jakisch hantl itp.

A więc rozpocznę od tego , że stosowałem juz Kreatyne . A dokladnie Olimp Creatyne 150 caps. Po zjedzeniu wszystkich tableciorkow odczekalem ponad miesiac , tak jak kazali. I teraz kupilem ta sama kreatyne tylko 300 caps , i tutaj moje pytanie , czy mam zjesc te wszystkie 300 tabletek , i ile trala by moja przerwa jak juz bym je zjadl?. Jesli [...]